Z chia semínek a matcha čaje lze vykouzlit tolik nových zdravých jídel, až jde z toho hlava kolem. Já si vždycky na jednom trochu "ujedu", jím ho týden ve všech možných podobách a pak zas zkouším něco jiného. Snídaně si prostě užívám! Vnímám jídlo jako jediný možný ovlivnitelný zdroj energie. A ráno je jí potřeba nejvíce. Nejde o to se přecpat. Jde o to si dát něco, z čeho se budete cítit dobře a nejbližší 3 hodiny jídlo prostě neřešit. Tento dezert vše potřebné dokonale zajišťuje! Bílkoviny z tvarohu zasytí. Energie z banánu Vás nakopne. Kvalitní oleje a živiny z chia semínek Vám pomůžou k hydrataci těla během dne, k zasycení a k podpoře trávení. Pokud by energie z banánu nebyla dostačující - přidejte Matcha čaj! Po takové snídani Vás během dopoledne nic nerozhodí!

Na 1 základní porci budete potřebovat:

• 1 lžičku chia semínek
• 2 lžíce vody
• 1 banán
• 1/2 vaničky tvarohu

můžete přidat: matcha čaj, skořici, lžičku oříškového másla (viz obrázek), slunečnicové či jiné semínka, kakao, jogurt, agávový nebo datlový sirup...

Chia semínka dejte do misky a zalijte 2 lžícemi vody. Nechte 3-5minut zgelovatět. Potom vpasírujte banán a přidejte tvaroh. Vše důkladně promíchejte. V případě potřeby větší dávky energie přidejte matcha čaj či jiné ingredience a opět promíchejte.

Tvaroh můžete jíst jen tak, s kouksy ovoce nebo jako já s celozrnným pečivem (toust, rohlík, houska...)

Připíjejte zelený čaj.